شاید تصور کنید فرد افسرده کسی است که همیشه غمگین است، گوشهگیری میکند و انگیزهای برای زندگی ندارد.
اما اگر به شما بگوییم بسیاری از افراد افسرده هر روز سر کار میروند، میخندند، در جمع دوستان حاضر میشوند و حتی دیگران را تشویق و حمایت میکنند، چه؟
حالا سؤال مهمتر:
اگر کسی تمام این کارها را انجام دهد اما هر شب با این فکر بخوابد که «اگر فردا از خواب بیدار نشوم، شاید اتفاق بدی نباشد»، آیا باز هم میتوان گفت افسرده نیست؟
واقعیت این است که افسردگی همیشه چهرهای آشکار ندارد. گاهی پشت لبخندها، موفقیتهای شغلی و زندگی به ظاهر عادی پنهان میشود؛ به همین دلیل بسیاری از افراد سالها با افسردگی زندگی میکنند، بدون اینکه حتی متوجه آن باشند.
افسردگی؛ بیماریای که خودش را پنهان میکند
وقتی دست یا پای فردی بشکند، اطرافیان متوجه میشوند. وقتی تب داشته باشد، دماسنج آن را نشان میدهد. اما افسردگی متفاوت است.
این اختلال میتواند بهگونهای بر ذهن فرد تأثیر بگذارد که او به جای شناسایی بیماری، خودش را مقصر بداند. بسیاری از افراد افسرده با خود فکر میکنند:
«من افسرده نیستم؛ فقط آدم ضعیف، تنبل یا بیارادهای هستم.»
و دقیقاً همین باور، یکی از خطرناکترین ویژگیهای افسردگی است؛ زیرا فرد را از دریافت کمک تخصصی دور میکند.
کشفی که نگاه دانشمندان را تغییر داد
سالهاست پژوهشگران تلاش میکنند پاسخ این سؤال را پیدا کنند که چرا افراد افسرده نمیتوانند آینده را امیدوارکننده ببینند.
مطالعات تصویربرداری مغزی نشان دادهاند بخشهایی از مغز که مسئول تجربه لذت، امید و انتظار پاداش هستند، در افراد مبتلا به افسردگی فعالیت کمتری دارند.
به زبان ساده، مغز فرد افسرده تمایل دارد اتفاقات مثبت آینده را کمتر از آنچه واقعاً هستند پیشبینی کند.
به همین دلیل افسردگی فقط حال امروز را تحت تأثیر قرار نمیدهد؛ بلکه نگاه فرد به فردا را نیز تغییر میدهد.
اما شاید عجیبترین بخش ماجرا این باشد که افسردگی گاهی قبل از آنکه باعث غم شود، توانایی لذت بردن از زندگی را از انسان میگیرد؛ نشانهای که بسیاری از افراد آن را نادیده میگیرند.
به خاطر داشته باشید که لازم نیست با همه چیز به تنهایی مقابله کنید.
اگر بخشی از این مقاله برای شما آشنا بود و احساس میکنید نشانههای افسردگی در زندگیتان وجود دارد، صحبت با یک متخصص میتواند نقطه شروع تغییر باشد.
تیم درمانگران کلینیک اتاق آبی در فضایی امن و حرفهای آمادهاند تا به شما کمک کنند ریشه مشکلات را بهتر بشناسید و مسیر درمان را با اطمینان بیشتری آغاز کنید.
درخواست کمک، نشانه ضعف نیست؛ نشانه اهمیت دادن به سلامت روان و کیفیت زندگی است.